Sexy Sport Leggings für Damen

Wie alle wissen sind Leggings das ultimative Kombinations teil was zu fast jedem Style passt und keine Frau mehr in Ihrem Kleiderschrank missen möchte. Ob schlicht in Schwarz oder in knalligen Farben die Leggings bleiben auch diesen Sommer ein Must Have! Wir beschäftigen uns hier ja eher mit Kleidung im Bezug auf die Hinsicht im Sport. Und der neuste Leggings Trend im Sport Bereich für Damen insbesondere sind die Leggings mit Löchern, Leggings mir Mesh Cut, Leggings mit Rissen oder wie sie sonst noch so bezeichnet werden;) Damit habt Ihr die Ultimative Geheimwaffe im Punkto Sexy Sport Leggings!

In diesem Artikel geht es generell um das Thema Sexy Sport Leggings aber auch was man sonst noch so mit Leggings machen kann;)

Der große Leggings Ratgeber für Sport und Freizeit

Ideal gelegen, um den Körper, weich, nicht zu Rückzug und für eine gute Figur zu machen: Es ist nicht verwunderlich, dass viele Frauen Leggings unglaublich beliebt sind. Lange vorbei sind die Zeiten als Hose Fit Wohlgefühl fanden nur in Sport oder entspannen auf der Couch. Elastische Hosen sind vielseitig einsetzbar, in Kombination mit der richtigen Kleidung. Sehr elegant mit Spitzenbesatz oder Rüschen oder zufällig weiblich zum Minikleid: Leggings gut aussehen auf viele Male und vor allem überraschend komfortabel. Sie haben Zweifel, dass jede Frau Leggins tragen kann? Erhalten Sie Tipps, wie Sie richtig Hose figurbetont kombinieren können und welche Mode überhaupt nicht funktioniert. Es gibt auch ein Blick auf die angesagtesten Trends im Jahr 2017 Leggings.

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Fühle mich gut Leggings für Beruf und Freizeit

Der Erfolg der bequeme Leggings liegt auf der Hand: die Hose besteht aus flexiblen Materialien, wie Baumwolle, Spandex, Jersey oder hochwertigem Leder und passen ihre Kurven und Körper perfekt. Eine typische Socken: Sie gehen, ohne Reißverschlüsse oder Knöpfe, sondern mit einem flexiblen Gummiband ohne Druck auf den Bauch. Leggings sind beliebt, aber nicht nur das, weil sie so bequem ist, sondern auch weil die dehnbare Hose anders kombiniert und damit zu einer eleganten passen auch viele Mode-Stile von Casual.

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Lässigen casual-style Leggings mit Ausschnitten

Im Sommer, bunte Leggings mit oder ohne Alloverdruck Akzente. Attraktiven Mustern und Farben, stellen Sie sicher, dass Sie oben in eine Farbe ausgewählt haben, die vermischt sich mit dem Rest des Looks. Capri Capri Leggings sind ideal bei warmen Temperaturen und ist kombinierbar mit langen Bluse oder Tunika. Ballerinas und Sandalen passen. Wenn Sie mutig sind, können Sie Sommerkleider, Miniröcke oder Shorts über Leggins tragen. Dieses geräumige, einfache Outfit ist ideal für einen Spaziergang oder einem langen Tag am Strand.

Feminin und elegant Sexy Leggings

In Verbindung mit den entsprechenden Teil der Kleidung und Accessoires können Sie im Büro Leggins tragen. Für hochwertige Leggings in schwarz oder grau kombinieren Sie schicke Tunika oder Bluse mit langen Maxi Cardigan oder Blazer.

Leggins getragen werden können heute sogar eine Oper oder anderen festlichen Anlässen. Sollten Sie achten bei der Auswahl der Leggings, aber immer mit den hochwertigsten Materialien und hohe, elegante Schuhe zu tragen, zum Beispiel high Heels oder Knöchel Stiefel. Zum Beispiel sind schicke Umhänge, Kurzmäntel und elegante Blusen eine großartige Kombination für einen Abend.

Stylische Party-look Leggings Durchsichtig

Leder, Pailletten oder metallic-Look Leggings sind ein Spektakel im Club und auf der Party. Der Look ist sehr sexy, wenn Sie Stöckelschuhe tragen. Junge Frauen können schauen, aber mit einer Kombination aus lässigen Chic mit Leggings und schwere Stiefel.

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Sexy Sport Leggings: bunte Leggings ins Work Out oder in der Freizeit

Gymnastik und Yoga Matte besonders anschaulich Modell heißen in diesem Jahr. Machen einfach gute Laune helle Muster und blumig und Arbeit ist einfach doppelt so viel Spaß. Wenn Sie nicht wie die Sportartikel in Herz, wählen Sie Classic verfügt über Leggings in schwarz, grau, blau oder weiß. Sportliche Leggings nicht nur schön aussehen, sondern auch Premium-Niveau des Komforts mit ihren elastischen Materialien.

Ein weiteres plus: Leggings von bekannten Marken wie Adidas, Nike und PUMA besteht aus speziellen Materialien, so dass Sie auf Sport Schweiß. Feuchtigkeit zuverlässig nach außen gerichtet schafft ein Gefühl von trockenem. Wann können Sie Leggins, zwischen den kürzeren 7/8 Hose und langes Modell.

Style-Tipps für Sexy Sport Leggins

Keine Frage: Sexy Sport Leggings sind erstaunlich bequeme Hose, die sehr beliebt bei vielen Frauen sind. Da es unwahrscheinlich ist, dass ein weiteres Stück der Kleidung gibt, aber irgendeiner Art und Weise Regeln damit sind nicht nur komfortabel, sondern auch gut aussehen. Mit den falschen Stil erhalten Sie eine sehr schnelle modische vermasselte.

  • Müssen immer installiert hautengen Leggings für den Körper sein. Die Schwächung der Leggings, die ihre Form verloren, sollte verboten werden, so schnell, wie Sie aus dem Schrank heraus können. Tipp: Waschen Sie Ihre Sexy Sport Leggings am besten nach fast jeder Anwendung. So nah Fit Bild wird gespeichert.
  • Gilt für fast alle Frauen: Wer trägt Sexy Sport Leggings, achten Sie darauf, seinen Hintern mit ihrer Blusen, Tuniken oder Longshirt zu decken. Die einzigen Ausnahmen sind junge Frauen mit sehr sportlichem Charakter. Sie können helfen, die Leggins und kurze Tops, Pullover und Jacken.
  • Frauen sollten vorsichtig sein, was Leggings weiß, nicht wie normale Hosen sind: Shirts und Pullover angeschlossen werden in Leggins also definitiv nicht. Die absoluten No-Gos sind diese Art von Styling und kurze Oberteile. Darüber hinaus müssen zahlen Frauen mit ein bisschen mehr Po sicher er, Tunika oder Maxi Cardigan Shirt verdeckt, mindestens bis zu den Hüften.
  • Für Frauen mit kleinen Problemzonen auf dem Po, Oberschenkel, und Bauch oder kräftige Beine Effekt Leggings zur Verfügung spezielle leichte Formular. Sexy Sport Leggings aus Nylon-Spandex-Gemisch und sanft den Körper in Form zu bringen. Ohne lästige Seite Maschen perfekt getragen werden kann, bieten diese Sexy Sport Leggings unter Kleidern und gleichzeitig eine schlanke Silhouette.
  • Was sind die besten Schuhe mit Socken gehen? Bei kleinen Frauen sind hohe Schuhe oder Stiefel ideal, weil sie Figur optisch Strecken können. Aber auch flache Turnschuhe oder Tänzer casual-Look für jeden Tag tragen können. Große Frauen, flache Chelsea boots und Bikerstiefel aussehen.

Das sind die Leggings trends 2017

Sehen Sie sexy Leder, Promis auch, wie so viel schwarz, hart und leicht glänzende Leggings schön wohlgeformten Beine betonen. Sie können auch die anderen Modetrends 2017 in Kombination, beispielsweise mit gerade geschnittenen Oberteil mit Schulter Ausschnitt gut.

Alternatives Programm Stil sexy Leder-Leggings Blumenmuster, die blühen im Frühjahr für neue Modelle zu machen. Solche romantischen Leggins sehen am besten mit einfachen, flachen oversized Tops und schwere Stiefel für interessante Stilbruch. Lebendige Schwarz-Weiß Drucke, Animal-prints und leuchtende Farben werden empfohlen, um die Ausübung in der Turnhalle oder im Park. Mode mutige jungen Frauen haben die Aufmerksamkeit auf der Straße.

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Sexy Sport Leggings: Stylische Allrounder

Leggings für Frauen waren nicht mehr der aktuellen Mode. Hosen sind ein vielseitiges gekennzeichnet durch angrenzende, elastischen Materialien und bequemen Tragekomfort. Sexy Sport Leggings sind in einer Vielzahl von Konfigurationen und Längen erhältlich: knöchellange Varianten positioniert sich als eine stilvolle Alternative zu klassischen Strumpfhosen und ist perfekt mit Kleidern und Röcken. Damen Leggings von dicken Materialien, so genannten Jeggings oder Treggings kommen sehr gut mit langen Pullovern oder Maxi Hemden kombiniert. Im Sommer sind die Knie Legging kurz Capri, die idealer Begleiter für lässige Shirts und helle Kleider angeboten.

Leggings für Frauen: durch schrille Mode-Spektakel in der lang andauernde Teil der Welle der Aerobic in die achtziger, die First Lady Legging auf der Bühne erscheinen. Stil in Kombination mit Stulpen und top-Sneaker, weit zurück, sie werden schnell auffälligen Hingucker. In leuchtenden Neon-Farben Effekte mit wilden Alloverprints oder futuristische metallische Sexy Sport Leggings für Frauen immer modische Galionsfigur verrückte achtziger Jahre. In die 90-iger Jahren Werbung nachlässt, elastische Hose, sondern immer als eine bequeme Alternative zu Jeans und Freizeithosen Markt. Mit der Eröffnung der Skinny Jeans-ein Slinky Hose aus stretch-Denim-in den frühen 2000’s, Damen befreien ihren Platz in der Mode Sexy Sport Leggings des Himmels. Für mehrere Saisons gilt er als ein unverzichtbares Basic, die in jeden Kleiderschrank gehören.

Damen Sexy Sport Leggings, Treggings und Jeggings neben klassischen Leggings für Damen erstellt zusätzliche Alternativen: Treggings kombinieren Merkmale der klassischen Hosen-in Englisch „Hosen“ genannt-mit ist die Vorteile des bequemen Stretch. Details wie Reißverschlüsse, Knöpfe, hinten Gesäßtaschen und Gürtelschlaufen bieten freien Blick, während elastische Material sorgt für optimalen Komfort. Jeggings haben gezeigt, dass eine gelungene Kombination aus Jeans und Sexy Sport Leggings und bringen ein hohes Maß an Montreal

Sexy Sport Leggins

Nach dem Jahr 1990 verboten, konzentriert sich auf die emotionale Debatte: wie es eigentlich für Leggings ist? Es wird schnell klar, betrachtet die Streetstyles von den üblichen Verdächtigen-Gigi Hadid, Kendall Jenner, Rosie Huntington-Whiteley: glaubte Tote leben länger. Modell oder Mode Blogger: Sexy Sport Leggings sind allgegenwärtig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Styling balancing meistern können.

Leggins: es Stück im Rampenlicht

Das britische Magazin bringt die Debatte zu einem Punkt. Leggins bieten Debatte in der Welt der Mode, da es unwahrscheinlich ist, dass ein weiteres Stück der Kleidung für Jahre länger, sie unverzichtbar sind. Man sollte zur gleichen Zeit, jedoch gelten: Leggings sind keine Hosen. Zumindest wenn es Material, wie Baumwolle oder Jersey, denn sie oft zu durchsichtig sind, und Sie erwarten sollten, um unerwünschte Aufmerksamkeit. Also bitte Finger weg von kurzes Top oder einfach nur um völlig undurchsichtig Option aufzurufen. Diese Modelle bestehen aus robusten Materialien, die gelegentliche Besuche standhalten können. Luxus-Version kommt in feinem Wildleder (Ansicht ist auch für Vegetarier).

Leggings kombiniert: aber wie?

In dieser Saison wählen wir eine lange Jacke als die schönsten Begleiter Leggings. Warum? Da die Wirkung von ein paar schwarzen Sexy Sport Leggings in Kombination mit einfachen weißen Boyfriend Top und schwarze Jacke einfach unschlagbar: ungefiltert und sauber. Dann sollte sein Zubehör: schwarze Heels (Stiefeletten!), bequemen Griff, dezenten Schmuck-hier es ist. Extravagante Art kombinieren Sie Ihr Luxus-Leggins (wie etwa ein paar leichte Wildleder?) weiße Bluse und grau Cashmere Cardigan. Dazu gehören Taschen und optionale high Heels oder stilvolle Wohnungen wie Oxford. Mit diesem Stil messen Sie im Büro, als auch die Tendenz des Restaurants.

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Fazit: Richtig kombiniert, Leggings für Arbeit, Freizeit und Fitness sind akzeptabel!

Zeiten als Sexy Sport Leggings Mode gelten Sünde sind längst Passé. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: Leggings Punkte Dank ihres Stretchanteils mit hohem Komfort, können sportlich oder elegant Stil und können sogar überschüssige Pfunde von Cheat. Vereint Stil, sie sind eine bequeme Alternative zur Hose, vor allem während des Trainings und zum Vergnügen und stilvoll dekoriert noch im Geschäft.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen die richtige Wahl zu treffen:

• Vorsicht bei Qualität: je härter das Material, desto besser statt, weil qualitativ hochwertige Strecke bildet die Form anstatt ihre kleinen Schwächen.

• Abstimmung durch die Wahl der Sexy Sport Leggings an Ihre Figur: Glanz, helle Farben und auffällige, flache Muster gelten. Wenn Sie ein starkes oder kurze Beine haben, du hast Recht, mit einer dunkel, schmuddelig und flache Beinlinge. Tragen Sie die schönsten Gipfel, die zumindest genug hip oder sogar Po spielen.

• Mischen Sie richtig: auf hautenge Stretchhosen, wählen Sie nie einen engen Bikini-Top, sondern arbeitet mit Kontrasten. So Kastig geschnitten oversized Tops, lange Blusen überspringen oder Ei-Form-Strickjacken für Dream Team Leggins empfohlen.

Das perfekten Sport Shirts für warmen bis heiße Tage – von 15 bis 27°C

Was ist schlimmer: Man geht gerade raus zum Joggen und überhitzt fast oder friert sich den Hintern ab? So findet Ihr das richtige Sommer Sport Shirt:

Beide Situationen sind nicht optimal und heute möchten wir euch einige leichte Sport Shirt s zeigen die perfekt für die kommenden wärmeren Tage geeignet sind! Die Funktionskleidung die wir Euch heute vorstellen sind nicht „nur“ für das Joggen geeignet, sondern auch für Joga, Crossfit und andere sportlichen Aktivitäten geeignet;)

Die besten Sport Shirts im Vergleich:

Herren Sport Shirts für Warme Sommer Tage:

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Damen Sport Shirts für Warme Sommer Tage:

Grundsätzlich schwitzen Damen deutlich weniger als Herren beim Sport, daher können wir hier auch etwas mehr Wert auf den Style Legen;) Sehr beliebt sind die Tanktops als Sport Shirt, die bei Sonnenschein auch noch einige Sonnenstrahlen direkt auf die Haut durchlassen!

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Je nach Temperatur muss man etwas mehr oder Weniger Tragen. Hier sind einige Leitfäden nach Temperatur geordnet. So kann man sich schnell orientieren welche sport shirt man tragen sollte. Dies sind natürlich nur grobe Ideen und mit der Zeit findet Ihr selbst herraus was Euch am besten gefällt und womit Ihr die besten Leistungen erreicht.

Die Wahrheit ist, dass beide Situationen saugen – aber beide sind völlig vermeidbar, solange Sie für Wetter, das 15 bis 20 Grad wärmer als was auch immer das Thermometer liest, sagt, sagt Avid Läufer und The North Face Performance-Bekleidungsprodukt-Manager Becky Avila.

Bevor Sie auf die Straße oder den Pfad, überprüfen Sie das Wetter (duh) und Cross-Check es mit dem Führer unten, entworfen von Avila und New York City-based zertifizierten Fitnesslehrer Michael Olzinski, der eine Outdoor-Klasse läuft bei Equinox lehrt.

27°C+: Sport Shirt für extrem Heiße Tage!

Wenn Temperaturen über 80 Grad ansteigen, gehen Sie mit einem leichten, atmungsaktiven Sport Shirt und Shorts aus synthetischen Stoffen wie Polyester, die Feuchtigkeit verdunsten helfen gemacht. Natürliche Materialien wie Baumwolle absorbieren Feuchtigkeit und halten, um es, die Sie wiegt und fühlt sich total brutal.

20 bis 26°C: Sport Shirt für sehr warme Tage

Wenn die Temperaturen in den 70er Jahren schwanken, gehen Sie mit einem leichten Tank und Shorts oder Capris. Nein, Sie werden nicht schwitzen Ihren Arsch in der letzteren: Wenn Sie die Berichterstattung und Unterstützung von beschnittenen Strumpfhosen bevorzugen, gehen Sie für sie. Wählen Sie einfach atmungsaktive Mesh-Stoffe oder Stile mit Lüftungsschlitze in der Brise und helfen schwitzen verdampfen lassen.

15 bis 20°C: Sport Shirt für angenehm Warme Tage

Temperaturen in den 60er Jahren könnte nur das perfekte Laufwetter sein. Ein leichtes Sport Shirt lässt in der Brise, während mesh-getäfelten Capris aus Nylon und Spandex bieten awesome Abdeckung, aber immer noch lassen Sie Ihre Beine atmen.

Sport Shirts für noch mehr Freude an Ihrem Lieblingssport

Mit dem richtigen Verwaltung der Kleidung Freude an der Arbeit Ausbildung kann wieder deutlich gesteigert werden. Moderne und Verkauf von sauberen Materialien sorgen für optimale Komfort, Atmungsaktivität und bieten Ihnen, was das Wetter perfekter Schutz ist. Mit Mode-Sicht läßt die Jacke für Läufer fast nichts ist besser als Hosen und Hemden, und Sie können in unserem Sortiment für jede Anwendung, die Qualität Wahl für Männer und Frauen finden.

Beurteilt, ob der richtige Schuh ist wichtig, um die richtige Kleidung und Unterwäsche zu denken. Wenn der Körper trainiert wird einer strengen Ausbildung unterzogen. Um die Erhöhung der Körpertemperatur zu kompensieren, er schwitzt. Zugleich beeinflussen das Wetter außerhalb. Um das Gleichgewicht der Körpertemperatur und zugleich sicherzustellen, um den Kühl Wind und regt zu verhindern, können Sie auf der Kleidung zurückgreifen, die ausgeführt werden.

Erleben Sie den optimalen Komfort während des Sportes

Übergangszeiten im Frühjahr und Herbst hohe Anforderungen an Laufbekleidung. Sich schnell ändernde Wetterbedingungen oder Temperaturschwankungen ist es nicht so einfach machen, optimal gekleidet für die Ausbildung läuft. Darüber hinaus ist die Verwendung von atmungsaktive Funktionskleidung, in verschiedenen Ausführungsformen, die so genannte Bögen System schnell in der Lage sein ideal, um den Lernprozess an die sich ändernden Wetterbedingungen anzupassen. Sport-BH für Frauen, gut sitz ist ein wesentliches Kleidungsstück. In unserem Online-Shop finden Sie eine attraktive Modellpalette finden. Da Socken eine direkte Verbindung zwischen den Beinen und Schuhe machen, spielen sie eine wichtige Rolle. Flachnähte verhindern Druck oder Reiben. Die nächste Schicht des Oberkörpers aus atmungsaktivem Lauf sport shirt und eine warme Zeit des Jahres können Sie in unserem Licht und kurzärmeliges Modell.

Sport Shirt für den Sommer – den perfekten Look in der warmen Jahreszeit

Anders als viele der Vorurteile des Winters, Schnee, Kälte und Nässe bedeutet nicht automatisch eine Pause vom Training. Natürlich ist es wichtig, in geeigneter Weise bei kaltem Wetter zu kleiden. Auch hier wieder der Bogen-Look, den richtigen Weg zum Schutz gegen Wind, regen und kalt. Für kalte Temperaturen Sie eine große Auswahl an langärmeligen Modellen. Sie müssen auch Handschuhe, vergessen Sie nicht, einen Hut oder Stirnband den empfindlichen Bereich des Kopfes vor der Kälte zu schützen. Thin Schal schützt den Hals und kann frei durch den Mund und die Nase bei Bedarf herausgezogen werden. Bei Bedarf können Sie Ihre aktuelle Kleidung für kalt und ungemütlich Saison für wärmende und wind sleeveless Weste und auch atmungsaktive Laufjacke ergänzen. Nun entdecken Sie eine große Auswahl und Bestellung von neuer Laufe Kleidung online in unserem Shop!

Passende Leitfäden zum Thema Sport im Sommer:

Der ultimative Sport BH Ratgeber

Finde die richtigen Laufschuhe für den Sommer

Der große Sport BH Ratgeber

Sport Unterwäsche ist atmungsaktiv, Schweiß abführend und schnell trocknend – ihren hohen Tragekomfort ist ein echter Faktor für gute Stimmung und schützt so auch der Sport BH, während der aktiven Bewegung unterstützt .. Für anatomisch Ihre Brust aus Fett, Bindegewebe, Nerven und Drüsen. Knochen und Muskeln sind nicht hier. Brustgewebe ist elastisch in der Natur – es sollte so sein, dass Sie können, zum Beispiel, als ein Produkt und behalten eine ausreichende Menge an Milch, als Mutter. Aber diese Stabilität ist das Wesen und die Ursache zugleich, warum Sie für Sportbekleidung benötigen.

Entweder es zwickt der Verschluss oder er passt nicht richtig oder es ist zu locker – wenn Sie einen neuen Sport BH kaufen, sollten einige Dinge beachtet werden.  Unsere Kaufberatung gibt Ihnen einige Tipps und Antworten auf die wichtigsten Fragen.

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Für welches Sport benötige ich welchen Unterstützungs Grad?

  • Leichter Halt: Ein BH mit leichtem halt ist die richtige Wahl für alle „Low-Impact-Sportarten.“ Das heißt, jede Disziplin bei dem sie nicht hart auf den Boden auftreten. Dazu gehören Yoga, Pilates, oder Wandern.
  • Mittlerer Halt: Diese Sorte ist für alle Arten von Sport mit übermäßiger Beanspruchung geeignet. Dazu gehören die Zumba Nordic Walking, Wintersport und Radfahren.
  • starker Halt: ein starker Griff, den Sie brauchen, wenn Sie hart in Ihrem Sport oder Ihren Körper ausgesetzt ist, starke Kräfte auftreten. Dies ist der Fall beim Laufen oder Reiten. Auch Kampfkunst und alle Formen von Ball und Racket wird der stärkste Halt empfohlen.

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Je mehr Belastung, desto mehr Brustgewebe beansprucht. Bildlich gesprochen: Die Zentrifugalkraft zieht das Brustgewebe wie ein Gummiband. Und das Gummiband schnappt nach längerer Exposition, wie regelmäßige Bewegung nicht in seine natürliche Form zurück. Sport BH auf, wenn man so aus der Zentrifugalkraft Problem sprechen. Möchten Sie eine Sportwäsche, Brustgewebe tragen buchstäblich verschleißt. Die größere Brüste, desto größer die Wirkung. Sport BH wird verhindert, dass durch die Brust Bewegung erzeugt Kräfte auf die Rückseite übertragen wird. Dies wiederum hilft, Schmerzen, Verspannungen im Nacken, Körperhaltung oder Muskelschäden zu verhindern zurück.

Davon abgesehen, sollte Sie Ihre Brust während des Trainings nie stören und/oder Ihre Bewegungen einschränken. Sie können mit Sicherheit ohne Sport BH Trainieren, aber dies sollten sie vermeiden, da die Belastung auf die Brust  zu stark ist und sie so langzeitige Schäden verursachen können. Dies gilt sowohl für Größere aber auch für kleinere Brüste!

Warum brauche ich für den Sport einen speziellen Sport BH?

Weibliche Brust besteht hauptsächlich aus Drüsen- und Fettgewebe und Muskeln nicht; es ist in erster Linie von Bändern und Sehnen unterstützt, die bei jeder Bewegung dehnen. Daher gibt es eine Zeit, in der Sport ein erhöhtes Risiko besteht, dass sie sogar Überspannung, die nicht nur zu einer hängenden Brust führen könnten, vor allem aber bei Sportverletzungen und chronischen Schmerzen. Ein Sport BH wirkt effektiv.

Die Last, die während der Ausbildung der weiblichen Brust ausgesetzt ist, kann auch an einem Beispiel verdeutlicht werden: Wenn Sie bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 13 km / h bis zur Brust bewegt sich bei jedem Schritt um 8,5 cm von seiner aktuellen Position weg zu laufen gehen. In einem Kilometer Entfernung Bewegung trägt zu 84 Meter hoch, was die Brust bewegt.

Was sind die Vorteile eines Sport BHs?

Im Vergleich mit einem herkömmlichen BH, stabilisiert Sport BH Busen viel mehr in jeder Bewegung. So werden Sie nicht auf der einen Seite in Ihre Bewegungen eingeschränkt und eine hüpfende Brust wird abgestoppt. Und zweitens kann es vermieden werden, dass die Bänder und Sehnen Überspannung; somit den Schutz der Sport BH Sportverletzungen.

Ein weiterer Vorteil von Sport BHs ist, dass sie aus den gleichen Materialien wie andere Sport- und Funktionsbekleidung auch gemacht werden. Es ist nicht nur stabil und mehr Bewegungsfreiheit, besonders atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit von innen nach außen.


Welche Typen von Sport BHs gibt es?

Was haben die Stufeneinstellungen zu bedeuten?

Beschreiben Sie die Schritte der Abstufung, wie hoch das Niveau der Unterstützung Sport BH. Je höher die Stufe, desto mehr Stützelemente enthält einen BH und die natürliche Bewegung der Brust gehen.

Welcher Ebene ist die richtige für Sie auf zwei Kriterien ab: Erstens, welche Art von Sport Sie laufen – alle Sportarten sind in unterschiedlichem Maße belastet Busen. Zweitens gehören eine persönliche Präferenz. Vielleicht möchten Sie ein wenig mehr Grip mit geringer Umweltbelastung. Oder fühlen Sie sich in der BH als einem hohen Niveau, aber verengt und man kann nicht so frei bewegen, wie Sie möchten. Die Sportwäsche, ist es immer wichtig, dass Sie sich wohl fühlen.

Welcher Sport BH brauche ich zum Joggen?

Ein Wort zu den verschiedenen Ebenen der Kompression oder Unterstützung: Sportbekleidung ist von Stufe 1 bis Stufe 4. Stufe 1 bedeutet ein niedriges Verdichtungsverhältnis und eine moderatere Inhalt, Level 4 für Hochleistungssport und intensiven Bewegungen gemacht. Je mehr Sie Ihren Oberkörper während des Trainings in Bewegung ist, desto höher sollte die Höhe der Sport sein. Wenn eine Bewegung des Oberkörpers Joggen (und damit der Brust) zu den Stoßschläge durch jeden Schritt. Dies ist ein sehr hoher Belastung. Level 3 oder 4 ist auch hier ideal. Zum Vergleich wurde eine sanfte Yoga oder Meditation Stufe 1 ist in der Regel ausreichend, während langsam Radfahren, Sitzen ist auf Ebene 2. Tanzen, Boxen und alle Sportarten, wo Ihr Körper Kontakt mit dem Ball macht, sind in der gleichen 4-Level-Kandidaten für Sportbekleidung.

Welche Verschlussarten für Sport BHs gibt es und was sind die Vor- und Nachteile?

  • Haken: Hakenbefestigung für konventionelle BHs sind auch für Sport BHs zur Verfügung. Die Vor- und Nachteile sind im wesentlichen identisch. Haken einen guten Sitz und sicheren Verschluss zu gewährleisten.
  • Reißverschluss: Im Sport BHs, Blitzschlag meist vorne zwischen den Cups. Der größte Vorteil ist die Leichtigkeit, mit der sie BHs anziehen können. Dies ist von Nachteil, wenn Blitz direkt auf der Haut liegt. Dies kann insbesondere Windelausschlag verursachen. Darüber hinaus fühlt sich das Metall unangenehm kalt. Reißverschlüsse, die nicht mehr richtig schließt, kann auch um unangenehme Überraschungen nehmen.
  • Kein Verschluss: einfach Diese BHs über den Kopf wie eine Schale des Kämpfers gezogen. Von allen Formen des Verschlusses, bietet diese Form der sichersten Griff und die am besten geeignete Option. Es ist wichtig, dass Sie einen BH für eine Weile haben „Enter“, sind aufgrund der festen Sitz und auf Ihren Körper zu platzieren.

Welche Trägerarten gibt es und was sind die Vor- und Nachteile?

Unterstützung Sport BHs breiter als normale BHs. Somit wird das Restgewicht auf eine größere Fläche verteilt und entlastet den Rücken und Schultern. Die meisten Sport BHs haben eine der folgenden drei Formen der Unterstützung:

  • Classic/Klassisch: Aufnahme direkt über die Schulter, wie Sie wissen, von der normalen BHs. Diese Form ist leicht zu tragen und hat einen hohen Tragekomfort und bietet alle Sport BHs, aber den niedrigsten Gehalt.
  • Crossover/Überkreuz: Der Träger wird kreuzt hinter. Dies verhindert versehentliches Abrutschen. Diese Form stellt einen Kompromiss zwischen Komfort und Stabilität.
  • Ringerrücken: Diese BHs einen breiten Rücken haben, wird der Träger in der Regel quer arbeiten. Slipping Träger ist ausgeschlossen. Zur gleichen Zeit haben Sie einen besseren Griff auf diese Weise, aber man konnte einen Sport BH haben mit Rennfahrer sichert sie zunächst als leicht restriktiv angesehen werden. Abhängig von dem Verschluss kann es auch etwas umständlich sein, diese BHs zu gewinnen.

Was gibt es sonst für unterschiede bei Sport BHs?

Je nach Ihren Wünschen, die Höhe der Unterstützung, die Sie brauchen, und die Größe der Brüste, sind Sie Sport BHs die folgenden Funktionen zur Verfügung stellen:

  • Bügel: Auch Sport BHs sind mit oder ohne Kabel. Arbeitsangebot mehr unterstützen und zu pflegen große Brüste besser. Viele Frauen fühlen sich die Preise, aber als unangenehm und störend.
  • Unterbrustband: Ein Unterbrustband hilft, Ihre Brüste an Ort und Stelle. Aber nicht mag jede Frau, die elastisch unter den Brüsten zu spüren.
  • Einlagen: Füllen Einlagen erhöhten Komfort und unterstützen Sie Ihre Brüste noch mehr. Sie sind auch nützlich, wenn Ihre Brüste unterschiedlich groß sind. Mit dem gut sitzenden Einsatz, können Sie für den Unterschied in der Größe zu kompensieren und stellen Sie sicher, dass der Sport BH ist ideal.

Wann passt ein Sport BH richtig?

Körbchengröße A, B oder C? So finden Sie die richtige Größe!

So können Sie die richtige Größe für Ihren Sport BH zu finden, übergibt einen kurzen Griff zum Maßband. Zuerst Ihre Unterbrustweite messen, so dass Ihr Körper direkt unter der Brust Größe. Nach der Wende in der Brust, wo Sie sollten immer in der höchstgelegenen Punkt gemessen werden. Aufgrund der Differenz in Zoll zwischen Überbrust- und Unterbrust werden Ihre Cup-Größe berechnet.

Wie sollte Sport BH sitzen?

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So wichtig ist die richtige Größe:

Sportunterwäsche sitzt in der Nähe knackig. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht genug Atem in Ihrem Sport BH verfügen. Allerdings müssen Sie schon ein Gefühl von Licht mittlerer Komprimierung haben. Erst dann wird der Sport BH macht seinen Job – nämlich das Brustgewebe zu schützen. Dies ist besonders wichtig, die richtige BH-Größe für den Sport neu zu bestimmen. Hier helfen die Berater BH Bonprix und Maßband. Kaufen Sportbekleidung der Größe – die Komprimierungsstufe für die Brust und Cup-Größe ist ideal.

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Welcher Sport BH mit großen Brüsten?

Es ist auch klar: Je größer die Brüste, desto mehr Unterstützung und Service, den Sie während des Trainings benötigen. Je größer die Masse ist, desto schwerer und die zentrifugale Einwirkung. Idealerweise haben Sie Zugang zu Frauensportbekleidung aus der 2. Ebene haben und die folgenden zusätzlichen Informationen beachten:

  • Je mehr unterstützen Ihre Oberweite, sollte die größer sein. Unterband auch effektiver, wenn sie breiter ist.
  • Verstellbare Träger ermöglicht es Ihnen, einen Sport BH an die Brust anpassen und bei Bedarf anpassen.
  • Wählen Sie. Sport BH zu schließen und nicht für das Anziehen und ein Modell mit vorgeformten Schalen Verschluss wählen sollte idealerweise mehr als zwei Haken oder Ösen haben.

Was ist die richtige Passform für mich?

Natürlich Ihre Sport BH Ihre Brüste zu unterstützen, so sollte es eng werden. Zur gleichen Zeit, die Sie haben, können Sie auch nicht das Gefühl, konzentriert, denn wenn man enge Sport BH sind, die nicht nur zu blauen Flecken führt, sondern vor allem auf die Motivation Einbruch. Wählen Sie Ihren Sport BH, wie immer, so dass man darin wohl fühlen.

können Sie eine gute und frei von Symptomen im Sport haben BH atmen: Wichtig! Darüber hinaus sollte es nicht reiben oder drücken, und der Träger ist nicht radikaler rutschen.

Ist es ratsam einen Sport BH auch im Alltag zu tragen?

Sport BH bietet ein höheres Maß an Sicherheit als ein normaler BH, damit Sie Ihre Nacken- und Rückenmuskulatur zu reduzieren. So kann es durchaus sinnvoll sein, einen Sport BH im Alltag zu tragen. Vor allem, wenn Sie große Brüste haben, und deshalb leiden häufig unter Rückenschmerzen oder Sie große Brüste während der Schwangerschaft und Laktation Probleme macht.

Wie pflege ich einen Sport BH richtig?

Sport BH hat es mit viel. Schweiß und Körperöle, kombiniert mit Parfüm und Deo kann genug davon verhängen. Deshalb versucht er, nach jedem Gebrauch zu reinigen. Glücklicherweise sind die Materialien, die die Sport BH zu machen ist viel stabiler als regelmäßige BHs.

Der Durchgang in der Waschmaschine, so gibt es nichts Anhalten. Die meisten Sport BHs ohne Probleme Schonwaschprogramm toleriert bei 40 ° C; Einige Muster auftreten und 60 Grad. Repudiation, aber immer auf der Weichspüler! Die oberflächenaktiven Stoffe darin enthaltenen schädlichen synthetischen Fasern. Schauen Sie sich die besten immer entsprechende Waschanleitung aus!

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Wie wasche ich einen Sport BH?

Funktionsfaser schonen Waschen

Ein Sport BH muss viel aushalten. So behandeln Sie Ihre Sport-Unterwäsche milde Pflege langen Fasern so hoch elastisch bleiben (und frisch), und Sportwäsche nach jedem Gebrauch waschen. Das größte Problem bei der häufigsten Sportwäsche Geruch verwendet, die auf die Fasern zu klammern scheint. Sie vermeiden, dass die Sportwäsche zu waschen vor dem Trocknen (!) – Und hängen. Moderne Funktionsfasern in der Sportkleidung wirklich Hochleistungs-Garn. Für diese Leistung beibehalten wird, können die Teile erst bei einer Temperatur von etwa 30 ° C gewaschen werden (Stellen Sie sicher, dass die Temperatur immer im Detail Label kümmern!). Das Problem: der Geruch von Bakterien oft hartnäckig. Lösung: Eine spezielle hygienische Reinigungsmittel oder eine Vorbehandlung mit einer Mischung aus Essig und Wasser vor dem Waschen. Verwenden Sie keinen Weichspüler verwenden, die die Fasern und ihre Elastizität zerstört. Die Schleuderdrehzahl wird nicht unnötig zu groben Fasern, um niedrig zu sein. Dann am besten Sportwäsche in der Luft trocknen, anstatt in den Trockner.

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ODLO MEDIUM BALANCE FIT (importiert)

Sport BH Vergleich

PREIS:ab 44 Euro

GRÖSSEN: 70 A – 95 E

MATERIAL: 100% Polyester; Insert 94% Polyester, 6% Elasthan

HALT: Mittel

TRAGEKOMFORT: Befriedigend

VERSTELLBARKEIT: Gut

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Die Nähte Kratzen etwas. Gut für moderate Bewegung, sondern auch für intensive Sportarten – wenn auch etwas verbessert Griff. BH-Träger sind gut gepolstert, leider von Zeit zu Zeit auf seine eigene eingestellt wird.

ADIDAS VRV REVERSABLE BRA

Sport BH Vergleich

PREIS:29,95 Euro

GRÖSSEN: 32-44

MATERIAL: 68% Baumwolle, 27% Polyester, 5% Elasthan

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Sehr bequem

VERSTELLBARKEIT: Zu wenig

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Der Allrounder – herrlich bunt, den täglichen Gebrauch, reversibel (Sie müssen nur das Halsetikett zu entfernen) – und Ace Sport einen sehr guten Halt und hohen Tragekomfort: top, so dass es für alle Sportarten ist ..

NIKE SWIFT U BACK

Sport BH Vergleich

PREIS:40 Euro

GRÖSSEN: XS AB – XL BC

MATERIAL: Body: 92% Polyester, 8% Elasthan; Cups: 76% Nylon, 24% Elasthan

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Unbequem

VERSTELLBARKEIT: Mittel

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact

FAZIT: Sehr geeignet für intensive Sportarten mit viel Belastung zu springen, auch wenn der Kampf alles an seinem Platz ist. Seine festen Griff kann mit einer großen Palette von Bewegung leicht in den Sport komprimiert werden. Träger sind als Velcro geeignet.

UNDER ARMOUR MOXIE C BRA (importiert)

Sport BH Vergleich

PREIS:ab 55 Euro

GRÖSSEN: SM – XL

MATERIAL: Body: 63% Nylon, 37% Elasthan; Mesh: 80% Nylon, 20% Elasthan

HALT: Mittel

TRAGEKOMFORT: Befriedigent

VERSTELLBARKEIT: Gut

GEEIGNET FÜR: Medium Impact

FAZIT: Ein und Aus ist nicht einfach aufgrund der x-förmigen Träger. Best of BH fit, wie Krafttraining und Fitness. Sie können zwar mit ihm laufen, aber die Menge an Gewebe wirkt, während ein wenig ängstlich zu tragen.

FALKE BRA-TOP MADISON

Sport BH Vergleich

PREIS:39,95 Euro

GRÖSSEN: XS – XL

MATERIAL: 95% Polyamid, 5% Elasthan

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Sehr bequem

VERSTELLBARKEIT: Zu wenig

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Es ist geeignet für alle Sportarten, aber einen besseren Halt bei einer höheren Intensität liefern. Hohe Elastizität und ausgezeichnete entkleiden. Bra ist auch gut geeignet für den täglichen Gebrauch.

NIPALA Sport BH HIGH

Sport BH Vergleich

PREIS:43,90 Euro

GRÖSSEN: XS – XXL

MATERIAL: 89% Polyamid, 11% Lycra

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Sehr bequem

VERSTELLBARKEIT: Zu wenig

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact

FAZIT: Wenn ein wenig eng setzen, aber es bietet einen sehr guten Halt. Alles, was bleibt an Ort und Stelle, auch im Sport mit einer höheren Belastung. Es verengt sich etwas, nicht wirklich geeignet für Low Impact (Herr B. Tai Chi, Stretching).

TRIACTION HYBRID STAR P

Sport BH Vergleich

PREIS:49,95 Euro

GRÖSSEN: 70 B – 90 E

MATERIAL: 60% Polyester, 37% Polyamid, 3% Elasthan

HALT: Mittel

TRAGEKOMFORT: Sehr bequem

VERSTELLBARKEIT: Gut

GEEIGNET FÜR: Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Für Lasten mit viel Bewegung von BH Rolle vorwärts ein wenig hoch in die Brust. Andernfalls wird die BA auch für den Radsport und Indoor-Sport mit einer durchschnittlichen Exposition geeignet. Selbst wenn Sie stark schwitzen, dann fühlt sich der BH sehr gut auf der Haut.

TRIACTION POWER MOVE W

Sport BH Vergleich

PREIS:42,95 Euro

GRÖSSEN: 70 A – 85 D

MATERIAL: 70% Polyester, 20% Elasthan, 10% Polyamid

HALT: Zu wenig

TRAGEKOMFORT: Befriedigend

VERSTELLBARKEIT: Mittel

GEEIGNET FÜR: Low Impact

FAZIT: Ein- und Ausschalten ein wenig härter. Mit einem sanften Sport stören Gürtel und Tassen, die nicht gut angepasst sind leicht bis mäßig Gelenke der Wartung stoßfest Mangel zu reinigen. Für den Alltag ist BH besser geeignet.

ANITA EXTREME CONTROL

Sport BH Vergleich

PREIS:ab 54,95 Euro

GRÖSSEN: 70 D – 95 F

MATERIAL: 80% Polyester, 10% Polyamid, 5% Polyurethan, 5% Baumwolle

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Befriedigend

VERSTELLBARKEIT: Gut

GEEIGNET FÜR: High Impact, Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Der BH ist für alle Arten von Sport geeignet, besonders für Kurse wie Fatburner, Stretching, Tai Chi, usw. Nähte ein wenig kratzen, aber es reduziert den Komfort nicht besonders ist. Er kann auch individuell vorgeben.

SCHIESSER SPORT HIGH IMPACT

Sport BH Vergleich

PREIS:39,95 Euro

GRÖSSEN: 70 A – 95 E

MATERIAL: 80% Polyester, 20% Elasthan

HALT: Gut

TRAGEKOMFORT: Sehr bequem

VERSTELLBARKEIT: Gut

GEEIGNET FÜR: Medium Impact, Low Impact

FAZIT: Die Bequemlichkeit ist nicht zu schlagen. Für Joggen, obwohl es aufgrund der instabilen Cups nicht sehr geeignet ist. Im Sport, in der hohen oder geringen Auswirkungen sehr funktionell. Cups beenden leicht gefaltet, wenn sie nicht vollständig gefüllt ist.

Ratgeber: Winter Kleidung fürs Ski Fahren

Richtig Gekleidet für den Winter und die Piste: Wie finde ich die optimale Winter Kleidung

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Atmungsaktivität ist ein besonders wichtige Punkt für gute Winter Kleidung:

Ist das Hauptprinzip wie Ihr die richtige Kleidung für Euren Urlaub im Kalten auswählt. Wenn Deine Kleidung mit richtig mit dem Schweiß umgeht der beim Ski oder Snowboard fahren entsteht, wirst Du Dich nie kalt oder nass führen solltest Du mal eine Pause einlegen. Das Zwiebelprinzip kennen wir ja alle, hier haben wir Euch mal die wichtigsten Schichten erklärt und was ihre Funktion sein sollte. Die verschiedenen Schichten sollten die Feuchtigkeit nach außen Tragen aber die Wärme drinnen behalten. Wie genau das am besten geht erklären wir Dir in der Grafik:

Grafik: Winter KleidungGrafik: Winter Kleidung

Die Hauptschichten für Deine Winter Kleidung:

Die 1. Schicht:

Diese Kleidungsschicke muss eng anliegen um die Feuchtigkeit optimal abtransportieren zu können. Der Funktionsstoff transportiert die Feuchtigkeit von der Haut dich die Schickten nach Außen. Bevorzugt werden sollten High-Performance Stoffe wie Merino wolle oder Synthetik (keine Wolle). Die 1. Schicht fällt Euch warm und vor allem Trocken den ganzen Tag über.

Die Zwischenschicht:

Die Zwischenschicht ist eine vielseitige Wärmungsschicht, auf der Piste und danach. Oft benutzte Stoffe sind Merino Wolle oder Fleck. Diese Schicht sollte sehr Atmungsaktiv sein und der Feuchtigkeit erlauben abtransportiert zu werden. Des weiteren sollte sie die Luft drinnen behalten um extra Wärme zu spenden. Mehrere Dünne Schichten sind vielseitiger als eine einzelne Dicke Schicht.

Die Außere Schicht:

Deine Jacke und Hose der Äußeren Schicht sind dafür da um Dich vor dem kalten Schnee und der wehenden Luft zu schützen. Die Äußerste Schicht sollte ebenfalls Atmungsaktiv sein aber keine Kälte oder Feuchtigkeit rein lassen.

Belüftung:

Die Jacke und Hose sollte Belüftungsschlitze mit Reißverschluss haben falls Euch zu Heiß sein sollte.

Eigenschaften der Jacke:

Mütze:

Eine entferntere Mütze wird empfohlen. Man nutzt sie bei schlechtem Wetter, oder entfernt sie bei gutem Wetter.

Taschen:

Wetterfeste Taschen sind wichtig um wichtige Utensilien wie Lippenpflegestift oder Geld zu verstauen ohne nass zu werden.

Interne Schneeschürze:

Fällt den Schnee draußen. Falls nicht vorhanden solltet Ihr eine Möglichkeit haben die Jacke unten fest zu ziehen.

Daunen VS. Kunstfaser als Wärmedämmung:

Daune als Wärmedämmung ist die Wärmere Variante, lässt allerdings auch weniger Feuchtigkeit nach außen durch.

Kunstfaser ist vielleicht nicht so warm, aber deutlich vielseitiger und Atmungsaktiver für Sportliche Betätigung.

Zubehör für Winter Kleidung

Handschuhe:

Hallte Deine Finger immer Warm mit wasserfesten Handschuhen. Wenn Du sportlich unterwegs bist, sollten sie aus einem dünneren Funktionsstoff sein. Ein inegraler Bestandteil der Winter Kleidung!

Mütze:

Eine Mütze ist toll für die Piste. Sie hält Dich Warm auf der Piste und versteckt Deine Heimfrisur wenn Du in der Stube sitzt.

Strümpfe:

Kniehohe Strümpfe sind ein „Must-Have“ für Skifahrer und Snowboarder – Sie halten Deine Füße warm und sind bequem in den Skistiefeln. Merino Wolle ist auch hier eine gute Wahl. Die Funktionsfaser ist weniger kratzig im Gegensatz zu normaler Wolle

Skibrille:

Deine Augen werden es Dir danken, falls Du eine Skibrille trägst. Sie schützt vor Wind und vor starker Sonne die vom Schnee reflektiert.

Sonnencreme:

Eine kleine Tube Sonnencreme ist hilfreich um Dein Gesicht vor der Strahlung zu schützen – besonders bei fase und Ohren.

Helm:

Ein Helm ist der Hauptweg zum Schutz deines Kopfes auf der Piste.

Funktionsunterwäsche für den Winter – Optimale Kleidung für Sport bei kalten Temperaturen!

Im Winter ist die richtige Kleidung umso wichtiger. Trotz Bewegung braucht man bei Temperaturen unter 10 Grad meistens mehr als eine Schicht für Sportliche Aktivitäten. Hier habe Wir Einige Tips für die Kalten Tage zusammengestellt. So könnt Ihr bei jedem Wetter immer Warm und Trocken Sport machen und habt keine Ausreden mehr vor der Kälte:)

Die richtige Winterkleidung sorgt dafür, dass im Winter nicht Frost, sondern freude aufkommt!

Perfekt ausgerüstet für die Piste:

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Das richtige Laufhirt für den Winter:

Die optimale Größe des Hemdes kann nur mit Hilfe der Armatur zu sehen. Es sollte an den Körper angepasst werden, aber begrenzen nicht ihren Laufbewegung. Bitte schauen Sie nicht ausgebeulten, kann das T-Shirt nicht mehr ihre Funktion erfüllen, nämlich einen bequemen Sitz Luft und Feuchtigkeit aus dem Körper zu schaffen. Da die nassen Textilien Wärme aus dem Körper drei bis fünf Mal schneller als trockene Kleidung führen – es besteht das Risiko der Hypothermie.

Kleiner Kragen macht Sinn. Halten Sie Ausschau nach einer Runde, relativ starr und oberen Ende des Halses. Dies ist wichtig, da dies cold spots für Luft und Feuchtigkeit verursachen. Bequem, ein T-Shirt mit Raglanschnitt zu tragen. In diesen Modellen laufen die Nähte schräg vom Hals bis zu den Achseln, nicht die Schultern. Dann ist die Funktion Jacke darüber sitzt besser – und es gibt kalte vermieden Flecken.

Die menschliche Körpertemperatur liegt bei etwa 37 Grad Celsius.

Aber selbst kleine Veränderungen kann Beschwerden verursachen. So sollte jederzeit eine ausgewogene, einheitliche Körpertemperatur eingehalten werden.

Kalte Flecken, aber leicht in jenen Bereichen, wo die Haut ungeschützt kalter Luft ausgesetzt ist. Eva auf den breiten Ausschnitte reichen Impulse in kurzen Ärmeln oder Brust mit einem offenen Hemd. Das Ergebnis: eine schnelle ensteht Unwohlsein, auch wenn der Körper sonst gut geheizt. Auch hier versuchen, Kleidungsstücke nur eine gute Passform zu gewährleisten.

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Leichte Laufjacke für Wind und Wetter:

Arbeitsjacke ist aus Faser, die den Wind, regen oder Schnee hält. Außerdem atmet er, wie er es oft mit Belüftungsreißverschlüssen ausgestattet ist. Membranjacken vor allem im Winter, wenn das Wetter kühler Gefühl.

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Compression/Enge Kleidung ist wichtig für den Winter:

für jeden Zweck und für alle Jahreszeiten, gibt es spezielle Strümpfe. Gibt es Unterschiede, nicht nur in der Länge, sondern auch in der Materialstärke und Textur. Warme Winter Enge Licht Polsterung, und manchmal sogar mit WINDSTOPPER® oder einer anderen Membran im Wind (und damit kalt) hält.

Winter-Enge kann sicher etwas weiter geschnitten werden sollte sowieso zu klein oder zu eng sein. Und es sollte lang genug sein, so dass es keine Kältebrücken in ungeschützter Haut sind.

An Wintertagen ohne Niederschlag reicht oft auch ein wärmendes Oberteil aus anstatt einer Funktionsjacke.

Ventilations Schlitze:

Die äußere Schicht an kalten Tagen kommen Erwärmung Tops, Jacken oder funktionelle Mikrofaser-Jacke mit der Membran in Frage. Reizung extrem dünne Zwischenschichten, die von außen wasserdicht und Wind sind. Innerhalb sie gehen, aber dann unter einer Jacke Dampf, wenn es auf die Außenschicht kalt und warm ist, so dass ein großer Temperaturgradient existiert.

Darüber hinaus sind der Mantel mit einem dünnen Film beschichtet, der auf die Oberseite aufgetragen wird. Viele Jacken haben eine Membran „WINDSTOPPER®“. Es besteht aus einem PTFE (Polytetrafluorethylen). Es ist sehr leicht und nahezu winddichte Aussehen. Feuchtigkeit aus dem Inneren des Moleküls macht die Membran, aber in jedem Fall mit.

Darüber hinaus hat viele Laufjacke Lüftungsöffnungen oder Lüftungsreißverschlüsse. Sie bieten den besten Komfort. Da gibt noch keine Membran vom Hersteller erstreckt „atmungsaktiv“. Der Begriff wurde gemeinsam Missbrauch, aber es ist nur ein Euphemismus. Die Öffnung für die Luft ist in der Verwaltung der Kleidung mit der Membran, schließen Sie zuerst die Luftdurchlässigkeit erforderlich ist. Somit wird die Schale warmen Wintertagen ohne Niederschlag mit kaltem trockener Luft empfohlen, anstelle der funktionellen Membranjacke.

Die zweite oder dritte Schicht der Kleidung:

Winterjacke. Sie sind meist aus synthetischen Fasern hergestellt und so ausgelegt sein, dass sie von der Haut Feuchtigkeit auszusenden. Laufmantel ist typischerweise als eine Zwischenschicht zwischen der funktionellen Haut Unterwäsche und die obere Schicht in Form einer Jacke oder einem funktionellen warmen oberen verwendet.

Langarm Shirt für den Winter:

Langes Shirt funktionelle Klimaanlage für den Läufer. erhitzt für jede Anwendung oder Kühlmantel: Spezial-Hersteller verschiedene Sorten für Sommer und Winter bieten. Es ist wichtig zu gut „Funktionskreis“ mit der Kleidung, die über dem Hemd getragen wird: Es muss weiterhin Feuchtigkeit aus dem Funktions-Shirt heraus freigegeben zu transportieren.

Mütze und Handschuhe im Winter sind wichtiges Zubehör.

Auf dem Kopf und der Körper sind die Hände die meiste Wärme -, sondern auch Feuchtigkeit / Schweiß. Daher läuft Mütze und Handschuhe laufen von einem funktionalen Material bestehen muss. Als Kopfbedeckung oft genug als eine dünne, faltbare Mikrofasertuch Schlauch (Buff, Hed).

Dünne Handschuhe sind im mitteleuropäischen Winter meistens warm genug, können sie gehen immer noch weg zu speichern. Handschuhe, arbeiten meist besser Handschuhe. Statt einer dicken Futter, sie oft mit Mikro und möglicherweise auch mit WINDSTOPPER® Membran zumindest an der Spitze, die Rückseite ausgestattet sind (zum Beispiel Hestra, Gore Running Wear, Asics, Odlo).

Gesünder Leben Serie #8 – Detoxing

Entschlacken – Detoxing

Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie einen gesünderen Lebensstil erreichen können und letztlich Gewicht zu verlieren.

Natürlich sind körperliche Aktivität und Kalorienzählen von entscheidender Bedeutung, aber auch andere Lifestyle-Entscheidungen, wie erwähnt, kann auch einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben.

Eine Sache, die Menschen oft empfehlen, wenn Gewicht zu verlieren beginnen wird entgiftend.

Was ist Entschlacken?

Entschlacken ist ein Weg der Reinigung des Körpers von Toxinen. Toxine können in den meisten Dingen, sondern vor allem Koffein, Rauchen und Alkohol zu finden.

Entschlacken geht es vor allem auch Koffein, Rauchen und Alkohol Ausschneiden als das Festhalten an einer „natürlichen nur“ Diät für eine 7-Tage-Frist.

Detox

Eine gute Möglichkeit, Ihre gesunde Ernährung Programm oder Diät zu Kick-Start ist von entgiftend.

Entschlacken können Sie in vielerlei Hinsicht profitieren; es ist ein Katalysator für eine gute Gewichtsverlust-Programm, können Sie Ihre Energie und beleben Sie Ihre Haut wieder zu beleben.

Mehr Energie als je zuvor

Sind Sie müde, blass, angespannt? Eine Hose kneift? Zeit zum Entspannen! Mit der Detox, Reinigung von innen, und gibt die Energieform.

Detox wird erklärt, wie Hollywood-Stars wie Sienna Miller und Anne Hathaway Trend schwören. Detox für Entgiftung, von den Auswirkungen einer schlechten Ernährung, Umweltverschmutzung, Stress-Vergiftung und Verschmutzung der Umwelt der Hormone im Körper innerlich zu reinigen. Wenn unsere Entgiftung Organe wie die Leber, Nieren und Haut überwältigt, ist Körper Teint blass und verletzlich. Detox regt den Stoffwechsel an, helfen, Gewicht zu verlieren und reinigen die Haut, stärkt das Immunsystem und schenkt neue Energie.

Im Frühjahr DETOX

Zur Entgiftung Frühjahrsputz ist es nicht eine Woche in einem Wellness-Hotel benötigen oder auf einem Bauernhof mit einem speziellen Ayurveda-Behandlungsprogramm. Ob Sie sich für spezielle Rezepte bereiten Entgiftung zu Hause oder Sie können die komplette Medikation (Säfte, Suppen, Menüs) von Herstellern wie Detox Delight Detox aus München oder Hamburg liefern. Zweck: der Körper im Gleichgewicht.

DETOX – WIE FUNKTIONIERT ES?

Wer verweigert detoxt vollständig für eine Weile auf übersäuernde Produkte wie zum Beispiel:

  • Fleisch
  • Käse
  • Milch
  • Weißmehl
  • Süßigkeiten
  • Alkohol
  • Kaffee und schwarzen oder grünen Tee

 

[alert type=“info“]Vor der Behandlung werden diese Produkte nach und nach beseitigt, kurz vor dem Start gibt es zwei Entladungs Tag mit Obst und Gemüse, um die Verdauung zu lösen.[/alert]

DETOX Tag zu Tag

Am ersten Tag Entgiftung Sie den Dickdarm mit Bittersalz oder Läuterung (ab 60 € Hydro-Colon in der Praxis der Naturheilkunde) spülen. Mit der möglichen natürlichen, reif vegetarische Kost, voller Nährstoffe und Vitamine, die Entgiftung des Körpers in Bewegung gesetzt wird, von der ein bis zwei Wochen in der Regel. Diese Menschen trinken Wasser mit Kohlensäure, Kräuter- oder Entee.

Da es erforderlich ist nach drei Tagen der Behandlung des Fastens, in der Regel wieder essen.

Wann hilft ein Detox, wann sollte man es machen?

Wenn die Körpergewichtszunahme, anhaltende Müdigkeit, Apathie, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Haut und Magen-Probleme, machte deutlich, dass er sich nicht gut fühlte, bietet Detox.

Auch häufige Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, Pilzinfektionen und Schmerzen in den Gelenken können Giftstoffe im Körper zeigen.

Wie oft kann ich Detoxen?

Nach dem Urlaub oder Urlaub mit viel hochkalorische Lebensmittel, sind viele Menschen abschrecken. Wer regelmäßig entgiftet unterstützt das Immunsystem und bleiben fit. Hören Sie auf Ihren Körper und ihre Symptome. Oft hilft Entlastungstag in der Woche in Form zu bleiben.

Warum nehme ich ab?

Toxins sitzen in den Fettzellen und freigegeben, wenn Fett abgebaut wird. Verdauung und Stoffwechsel bei voller Geschwindigkeit läuft. Wenn die flüssige Medizin nur (Saft, Suppe) vor Kilogramm pro Tag verschwinden kann.

Was unterstützt den Entgiftungsprozess zusätzlich?

Spezielle Massagen Entgiftung, sanfte Yoga, Massagebürste, einer Badewanne und einem Besuch im Dampfbad Ihren Körper in den Ausscheidungsprozesse zu helfen. Gönnen Sie sich immer ruhen – um im Anschluss noch mehr Energie zu haben!

Gesünder Leben Serie #7 – Sexuelle Gesundheit

Sexuelle Gesundheit

Es ist wichtig, ein glückliches Sexualleben haben und Ihre sexuelle Gesundheit ist etwas, das Sie Aufmerksamkeit auf regelmäßig zahlen.

Egal, was das Geschlecht, beide Geschlechter müssen totake Zeit aus, die Probleme im Zusammenhang mit Empfängnisverhütung und sexuell übertragbaren Krankheiten (STD) zu verstehen.

Viele sexuell übertragbaren Krankheiten sind nicht offensichtlich auf die Person / en, die sie zusammenziehen. Zum Beispiel hat Chlamydia nicht notwendigerweise irgendwelche sichtbaren Symptome. Allerdings kann diese Infektion die Fruchtbarkeit beeinflussen, so ist es wichtig, regelmäßige Check-ups mit Ihrem Hausarzt oder Klinik für Familienplanung zu erhalten.

Der effektivste Weg, sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern ist, sexuellen Kontakt mit einem infizierten Partner zu vermeiden. Aus diesem Grund, im Idealfall sollten Sie für sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen, vor der sexuellen Aktivität zu initiieren.

Sexuelle Gesundheit & Bewegung

Von einem gesunden Leben und Gewichtsverlust Perspektive, beachten Sie bitte, dass sowohl Sex und Bewegung erwiesen haben Stress zu reduzieren.

Wenn es Ihnen gelingt, sowohl auf einer regelmäßigen Basis zu tun, sollte dies helfen Sie entspannt und glücklich bleiben. Übung hilft auch das sexuelle Verlangen steigern.

Manchmal, wenn Sie an Gewicht zugelegt haben, können Sie weniger sexy fühlen.

Klicken Sie hier, um über immer schlank und sexy einmal mehr.

Was passiert beim Höhepunkt im Körper

Amerikanische Sexologen William Masters und Virginia Johnson stellte fest, dass sowohl Männer als auch ihre besseren Hälften beim Sex zu zeigen, als Reaktion und vier Phasen, ähnlich wie bei einer Bergwanderung mit herrlichem Blick auf das Ende zum Orgasmus. Zunächst einmal ist die Aufregung da, sonst würden Sie nicht einen Marsch auf den Gipfel der Lust nehmen müssen, um wirklich sein. Physiologisch es derzeit nicht nur im Kopf „Klick“ und der Körper bekommt zu beschleunigen.

Bei Frauen stehen die Klitoris und die Brustwarzen erhöht. Eine männliche Lippe jetzt, einige unter die Gürtellinie: der Penis steif ist, gibt es ein paar Tropfen Flüssigkeit sind und die Hoden näher an Körper.Werden und einen zusätzlichen Anreiz, eine „Selbststudium“ oder Partner, erreichen sie eine „Plateauphase“ kurz vor dem Aufstieg des Gipfels. Jetzt kommt die Klitoris bei Frauen zurück, während der äußere Teil der Scheide schwillt an. Wenn eine Person wie dies geschieht: Die Hoden anschwellen und nach oben bewegen. Nun, wenn alles gut geht, nähern Sie sich die Spitze – sie wandern von der Plateauphase zur Phase des Orgasmus.

Der Mann ejakuliert, und die Männer und Frauen, Zerrungen rhythmisch im Genitalbereich zusammen und Blutdruck, Atmung und Herzfrequenz zu erhöhen. Unmittelbar nach dem Orgasmus bei Männern – nicht sexy zu nennen – nur einmal nichts: man spricht von Phasenauflösung. Frauen, jedoch können die gleichen multiple Orgasmen direkt nach dem anderen erleben sein – die Frage zu stellen, natürlich die ersten heißen Liebhaber bevorzugen harte Nickerchen zu halten.

Gesünder Leben Serie #6 – Nahrungshygiene

Nahrungshygiene

Jedes Jahr leiden viele Menschen weltweit von Lebensmittelvergiftung, ob zu Hause oder im Ausland.

Lebensmittelvergiftung ist vermeidbar, wenn Sie einfache Lebensmittelhygiene Tipps befolgen.

Essen vorbereiten

Um Ausbreitung von Bakterien zu verhindern, beachten Sie Folgendes tun:

• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Zubereitung von Speisen, vor allem, wenn Sie berühren rohes Fleisch sind

• Bereiten Sie rohe und ready-to-eat-Essen getrennt

• Verwenden Sie immer saubere Utensilien und Geräte. Waschen Sie immer Hackbretter und Messer, die in Kontakt mit rohen Lebensmitteln kommen

• Halten Sie Geschirrtücher und Handtücher sauber und waschen Sie sie häufig. Denken Sie daran, Waschlappen in regelmäßigen Abständen zu ersetzen

Essen zubereiten

Denken Sie immer daran Essen zu kochen richtig schädliche Bakterien zu töten, die entsteht,

Gefrorenes Essen

Viele Nahrungsmittel müssen Kälte- und wenn diese Lebensmittel verwenden, ist es wichtig, dass Sie die Aufmerksamkeit auf die „Verwendung von ‚Daten zahlen.
Immer daran denken:

• Wenn Sie nach Hause aus einkaufen zu bekommen, immer Essen setzen Kühlung in den Kühlschrank erfordern

• Kühlen Sie gekochtes Essen so schnell wie möglich und dann in den Kühlschrank

• Halten Sie rohes Fleisch und Geflügel in einem verschlossenen Behälter. Dieses Behälter an der Unterseite des Kühlschranks es berühren oder tropft auf andere in der Nähe Lebensmittel zu stoppen

• Halten Sie Ihren Kühlschrank organisiert nach Kochgut und nicht überlasten Essen hinein, wie man kalte Luft verhindern kann verteilend

Gesünder Leben Serie #5 – Alkohol

Ich liebe es, verschwitzt und erschöpft von Sport nach Hause zu kommen und sich bei einem Drink entspannen? Manchmal ist ein Glas Wein oder Bier keine Sabotage nicht Ihre sportlichen Ambitionen. Aber viele Athleten nicht bewusst, dass sogar eine wilde Party mit ein paar Drinks können ihre Trainingseffekt zu reduzieren.

Folgen von Alkohol auf die Ausdauer?

Wer seine Ausdauer zu bauen und Krafttraining zu erhöhen, hat sein Ziel erreicht, ist nicht die kurzfristige, intensive Anstrengungen, aber sie sollten regelmäßig Zug geplant werden, langsam zu werden, aber sicher besser. Die meisten Fitness-Enthusiasten ist es klar, und so werden sie regelmäßig ins Studio und machen ihre Runden in den Park oder den Pool gesendet. Wenn wir zulassen, dass zum Beispiel im Urlaub für eine Weile seine Bemühungen, eine rasche Abwertung in Höhe der Fitness. Aber nicht nur die gelegentliche Time-out und andere Faktoren können Ihre Ausbildung Bemühungen Sorge machen – als harmlos Geburtstag.

Wie steht Alkohol Ihrem Training im Weg?

Alkoholische Getränke gibt verschiedene Gründe für die natürliche Feind des Bildungsaktivitäten – insbesondere durch das Verletzungsrisiko zu erhöhen, während die Fähigkeit des Körpers zu reduzieren solche Angriffe zu entfernen. Dies ist zum Teil, weil Alkohol den Körper dehydriert, sowie wichtige flüssiges Salz aus dem Körper im Urin. Somit ist die Entwässerung leicht, was das Risiko von Anfällen erhöht. Alkohol stört den Schlaf-Muster und die Schlafqualität; von vielen wichtigen Mechanismen der Reparatur gekennzeichnet gebrochen, die automatisch ausgeführt werden, während wir uns ausruhen. Darüber hinaus ist der Körper, um die Ausbeute von Glykogen in Grenzen halten. Glykogen nur im Ausdauersport ist ein wichtiges Element – es stellt die gespeicherte Energie, die in naher Zukunft während des Trainings freigesetzt werden können.

Alkohol stört den Stoffwechsel

Zur gleichen Zeit mehr und mehr üblich Cortisolspiegel nach dem Konsum von Alkohol; Dieses Stresshormon fördert Entzündungen und verlangsamt den Heilungsprozess. Höhere Werte sind auch im Blut sechs Stunden nach dem letzten Drink demonstriert.

Muskelaufbau Diät-Plan

Wer macht Krafttraining, ein hohes Maß an Cortisol insbesondere sollten vorsichtig sein: Cortisol können bestehende Wachstumshormon des Körpers verwüsten bis zu 70 Prozent -, die, natürlich, es kontraproduktiv ist, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen.

Protein Gleichgewicht, ist der Knochen gebrochen und Alkohol: Während Sie feiern, ist es bis zu einem Drittel zu schließen.

Muskelmasse halten trotz Alkoholgenuss

Die Forscher haben geschätzt, dass fünf Minuten vor sechs Getränke, die so einfach sind erhöht sogar zu einem geselligen Abend, genug, um den akademischen Fortschritt eines jeden Monats zu löschen.

Gesundheit

Wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie zumindest die gleiche Menge an Wasser zu trinken. Zur Montage teilweise Wirkung zu entleeren. Dies gilt nicht nur während des Spiels, und am nächsten Tag, aber für ein paar Tage später.

Eine gute Nachricht zum Schluss: Es gibt positive Aspekte, zum Beispiel enthalten in Rotwein, Resveratrol; Es senkt den Blutdruck und somit das Herz-Kreislauf-System schützt, wenn Sie ausschalten und einen Drink genießen. Sie können jedoch mit viel Obst und Gemüse aufgrund der Wirkung einer gesunden Ernährung zu erreichen.

Verantwortungsvoller Alkoholgenuss

Wenn Sie moderate Mengen an Alkohol trinken, dann haben Sie kein Problem in Bezug auf vernünftige Trinken.

Jedoch denken viele Menschen, die sie vernünftig trinken, wenn es Tatsache, dass sie dies nicht tun.

Es wird von medizinischen Experten darauf hingewiesen, dass Männer in der Regel nicht mehr als drei bis vier Einheiten Alkohol pro Tag trinken. Frauen, auf der anderen Seite, sollte nicht mehr als zwei bis drei Einheiten Alkohol pro Tag trinken.

[alert type=“info“]

Was ist eine Einheit von Alkohol?

1 Einheit Alkohol = 10 ml reinen Alkohol

Eine grobe Schätzung darüber ist:

  • 1 Maß für Spirituosen = 1 Einheit
  • 1 Pint gewöhnlichen lager, bitter oder Apfelwein, 175 ml Glas Wein = 2 Einheiten
  • 1 Pint starkes Lager = 3 Einheiten

viele Weine bei etwa 12.11% Alkohol • mit einem kleinen Glas als Maß entspricht 1,5 Einheiten Gesundheitsrisiken

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Gesundheitsrisiken

Alkoholmissbrauch ist für ein breites Spektrum von gesundheitlichen Probleme verantwortlich, die mit Austrocknung, Bewusstlosigkeit und Schläfrigkeit verbunden ist. Wenn Sie weiterhin stark oder sogar Binge-Trinken zu trinken, Sie riskieren mehr ernsthafte gesundheitliche Probleme auftreten, darunter Krebs, Leberprobleme und Herzerkrankungen. In Bezug auf Gewicht zu verlieren kann, trinken die Anzahl der Kalorien reduzieren Sie verbrennen, erhöhen Sie Ihren Appetit und für Männer, niedriger Testosteronspiegel für bis zu 24 Stunden nach dem Trinken zu beenden. Um Gewicht zu verlieren und Ihrem neuen gesunden Lebensstil heute beginnen.

Gesünder Leben Serie #4 – Rauchen

Rauchen

Wie jeder bewusst ist, kann das Rauchen zu schweren gesundheitlichen Problemen und Krankheiten führen, dass jeder, der mit ihnen in Berührung kommt, beeinflussen können, direkt oder indirekt.

In jüngerer Zeit, zu rauchen Rauchen verboten wurde von vielen öffentlichen Orten weltweit und viele Support-Services erhöhen, um sicherzustellen, dass die Menschen die Versuchung zu vermeiden.

Warum sollten Sie mit dem Rauchen aufhören?

Von dem, was die meisten Menschen, die das Rauchen aufgeben lassen, haben sie ihre Gewohnheit aufgegeben zu besseren Lebensstil Chancen für sich selbst und andere zu schaffen – ihr Sexualleben zu verbessern, die Besucher das andere Geschlecht oder verringern Gesundheit jeden möglichen Schaden auf jemand anderes.

Viele Schätzungen und der aktuellen Forschung deuten darauf hin, dass Nichtraucher 10 Jahre länger leben als Raucher tun.

Rauchen ist bekannt für die Entstehung vieler Krankheiten wie Lungenkrebs, Bronchitis und Herzerkrankungen, sowie Schlaganfall, Bronchitis, Magengeschwüre, Leukämie und anderen Krebserkrankungen Bedingungen.

Außerdem wurde vorgeschlagen, dass das Rauchen die Fähigkeit Brust Probleme, Allergien und Erkältungen zu verschlechtern hat. Wenn in Bewegung beteiligt sind, Menschen, die auch rauchen kurzatmig fühlen kann, sind anfällig für Husten und vielleicht mehr niesen.

Rauchen ist auch Cellulite in Verbindung gebracht worden und ist nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren zu machen. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, gibt es viel sicherer Maßnahmen zur Verfügung.

Rauch aus zweiter Hand oder Passivrauchen ist auch im Zusammenhang mit Krebs. Kinder, die passiv sind Raucher sind anfälliger für Kruppe, Pneumonie Bronchitis, Mittelohrentzündungen, Tonsillitis, Keuchen und Asthma bei Kindern.

Auch schwangere Mütter, die rauchen aussetzen ihre Babys Gesundheit zu schädlichen Gasen und Chemikalien.

Gesundes Leben ist wichtig für uns alle und durch das Rauchen, werden Sie eine dramatische Verbesserung, um Ihre Gesundheit zu sehen, die letztlich Ihr Leben erfüllend und lohnend fühlen.

Denken Sie immer daran, dass das Rauchen wie Fettleibigkeit ist, ist es eine der wichtigsten vermeidbaren Ursachen der chronischen Krankheit, weil in den meisten Fällen ihre Entwicklung ist Lifestyle-bezogene.

Lesen Sie mehr über Ihre Chancen von Fettleibigkeit hier zu reduzieren!