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Ernährung


Gesünder Leben Serie #8 – Detoxing

veröffentlicht am 10. September 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Entschlacken – Detoxing Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie einen gesünderen Lebensstil erreichen können und letztlich Gewicht zu verlieren. Natürlich sind körperliche Aktivität und Kalorienzählen von entscheidender Bedeutung, aber auch andere Lifestyle-Entscheidungen, wie erwähnt, kann auch einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Eine Sache, die Menschen oft empfehlen, wenn Gewicht zu verlieren beginnen wird entgiftend. Was ist Entschlacken? Entschlacken ist ein Weg der Reinigung des Körpers von Toxinen. Toxine können in den meisten Dingen, sondern vor allem Koffein, Rauchen und Alkohol zu finden. Entschlacken geht es vor allem auch Koffein, Rauchen und Alkohol Ausschneiden als das Festhalten an einer „natürlichen nur“ Diät für eine 7-Tage-Frist. Detox Eine […]

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Gesünder Leben Serie #6 – Nahrungshygiene

veröffentlicht am 1. September 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Nahrungshygiene Jedes Jahr leiden viele Menschen weltweit von Lebensmittelvergiftung, ob zu Hause oder im Ausland. Lebensmittelvergiftung ist vermeidbar, wenn Sie einfache Lebensmittelhygiene Tipps befolgen. Essen vorbereiten Um Ausbreitung von Bakterien zu verhindern, beachten Sie Folgendes tun: • Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Zubereitung von Speisen, vor allem, wenn Sie berühren rohes Fleisch sind • Bereiten Sie rohe und ready-to-eat-Essen getrennt • Verwenden Sie immer saubere Utensilien und Geräte. Waschen Sie immer Hackbretter und Messer, die in Kontakt mit rohen Lebensmitteln kommen • Halten Sie Geschirrtücher und Handtücher sauber und waschen Sie sie häufig. Denken Sie daran, Waschlappen in regelmäßigen Abständen zu ersetzen Essen zubereiten Denken Sie immer […]

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Smoothie Grün und Pink

4 Detox Rezepte für Smoothies – der leckere Weg fit zu werden

veröffentlicht am 30. August 2016 in Gesundheit, Rezepte, Tips von

DETOX Smoothies MIRACLE DETOX Trinken Sie sich in Form! Entgiften Sie köstliche Smoothies die ganze Wut. Vier gesunde Entgiftung Cocktail-Rezepte, die Sie leicht selbst zu Hause machen kann. Jeder kennt sie in den Sünden des täglichen Lebens: Kaffee, Nikotin, das Feierabendbier – um nur einige zu nennen. Aber es ist nicht nur das, was wir essen und trinken, können auf unseren Körper belasten; Stress, Gase oder UV-Strahlen können unsere Gesundheit negativ beeinflussen auch. Rein physiologisch unseren Körper emittieren Schadstoffe im Zustand – die Nieren und Leber arbeiten Tag und Nacht unsere Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien. Allerdings gibt es zu viel ist, kann es zu Überlast auf lange Sicht […]

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Gesünder Leben Serie #5 – Alkohol

veröffentlicht am 28. August 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Ich liebe es, verschwitzt und erschöpft von Sport nach Hause zu kommen und sich bei einem Drink entspannen? Manchmal ist ein Glas Wein oder Bier keine Sabotage nicht Ihre sportlichen Ambitionen. Aber viele Athleten nicht bewusst, dass sogar eine wilde Party mit ein paar Drinks können ihre Trainingseffekt zu reduzieren. Folgen von Alkohol auf die Ausdauer? Wer seine Ausdauer zu bauen und Krafttraining zu erhöhen, hat sein Ziel erreicht, ist nicht die kurzfristige, intensive Anstrengungen, aber sie sollten regelmäßig Zug geplant werden, langsam zu werden, aber sicher besser. Die meisten Fitness-Enthusiasten ist es klar, und so werden sie regelmäßig ins Studio und machen ihre Runden in den Park oder den […]

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Gesünder Leben Serie #3 – Gesundes Gewicht finden

veröffentlicht am 21. August 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Gesundes Gewicht Fitter und ein gesünderes Leben zu leben ist nicht unmöglich, wenn Sie in eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität engagieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Chancen für die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu reduzieren und kann auch Ihnen helfen Ihre gewünschte gesundes Gewicht zu erreichen. Überprüfen des Body-Mass-Index Durch die gesunde, die richtigen Dinge zu essen, Sport treiben angemessen, können Sie vernünftig bringen Sie Ihr Gewicht nach unten. Um zu überprüfen, Ihren BMI, nehmen Sie einfach Ihr Gewicht (in Kilogramm) und teilen sie durch Ihre Körpergröße (in Metern) im Quadrat. Für eine Online-BMI-Berechnung, klicken hereNotably, auf Ihr BMI unter 20 zu sein bedeutet, dass Sie untergewichtig sind, während […]

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Gesünder Leben Serie #2 – Sport

veröffentlicht am 18. August 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Physische Aktivität und Gesundheit  Kalorien und Gewicht Immer aktiv ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und fit zu halten. Es gibt alle Arten von Aktivitäten und Sportarten, die Sie in Bewegung und unterstützen Gewichtsverlust zu bekommen. körperlich aktiv zu sein, ist nicht nur ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, es hält Sie auch gesund und fit. Radfahren, Tanzen, Fußball, Fitness, Laufen / Jogging, Schlägersport, Schwimmen, Tai Chi, Walking / Wandern und Yoga. Kalorien und Gewicht Ein Pfund Fett entspricht 3500 Kalorien. Zu verlieren 1 Pfund pro Woche müssen Sie 3500 mehr Kalorien verbrauchen, als Sie in dieser Woche essen, sei es durch eine erhöhte Aktivität […]

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Gesünder Leben Serie #1 – Gesundes Essen

veröffentlicht am 14. August 2016 in Gesundheit, Ratgeber von

Heute ist der Start einer Ratgeber Serie rund um gesundes Leben. Die Serie enthält viele spannende und nützliche Informationen für alle die sich selbst etwas gutes tun möchten. Die Serie wird 2 Mal Wöchentlich veröffentlicht und sie besteht aus 8 interessanten Themen rund um Ernährung und Gesundheit. Serien Vorschau: Einführung + Gesundes Essen Sport Was ist ein gesundes Gewicht Was Sie über Rauchen wissen sollten Verantwortungsvoller Alkoholgenuss Wass sollte man bei Nahrungshygiene beachten? Sexuelle Gesundheit Entschlacken – Detoxing Einführung Gesundes Leben ist etwas, das wir alle anstreben, um festzustellen, in einer Welt, wo alles erreichbar ist. Doch mit Leben voller unterschiedlicher Drücke zu sein, sind wir ständig mit Panikmache Geschichten […]

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Die richtige Ernährung während dem Sport

veröffentlicht am 8. August 2016 in Gesundheit von

Sport ist nur dann wirksam, wenn die richtige Ernährung zur Verfügung gestellt wird. Aber es ist vor allem die Profis ist oft ein Problem, weil, wenn sie weiterhin nach der Arbeit in der Turnhalle zu gehen, oft sie sie zum Essen, nichts nehmen. Aber schnell außerhalb der Turnhalle ein wenig zu essen, auf keinen Fall eine gute Wahl, denn mit einem vollen Magen, Lernen wird nur verschlechtern, wie erwartet, Bauchschmerzen und Übelkeit. Wer möchte, fit und aktiv Sport Arbeit zu halten, müssen Sie folgende Regeln beachten. Ernährung beim Sport – was zu beachten ist? Sport und Essen Vor dem Sport sollte etwa 2-3 Stunden zu essen. Somit muss der Magen, aber […]

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